Вебинарная комната

Новости школы

Групповой чат

4 дня Здорового сердца и сосудов.

 

Запись открыта до 21.00 03/01/2020

 

 

Домашнее задание день #3

1️⃣ Массируйте марму Адхипати - 2 минуты по часовой стрелке. Это успокоит и уравновесит тонус сосудов.

2️⃣ Сделайте сосудистую гимнастику - 5 минут

3️⃣ Проработайте сердечные мудры с пропеванием мантр по 3 раза: Ом Кам Хрим, Ом Кхам Хрим, Ом Гам Хрим, Ом Гхам Хрим, Ом Нам Хрим

4️⃣ Проведите медитацию "Зеленый луч"
5️⃣ Промассируйте точку Хридаям с маслом утром перед вставанием - 2 мин

Домашнее задание день #2

1️⃣ Массируйте марму Аджня 2 минуты по часовой стрелке. Это успокоит и уравновесит тонус сосудов.

2️⃣ Сделайте суставную разминку - 6 минут

3️⃣ Сделайте упражнение "Стрелок" 3 раза

4️⃣ Пропойте мантру для сердца "Ом Гхам Хрим" и "Ом Гам Хрим" по 5 раз с мудрой дракона. Почувствуйте тепло в груди.

5️⃣ Промассируйте точку Манья Мани (7 шейный позвонок) по часовой стрелке - 2 минуты

Домашнее задание после занятия #1

1️⃣ Сделайте упражнение "Море волнуется" + "Мельница". Положение рук вначале - на уровне груди

2️⃣ Сделайте упражнение "Море волнуется" + "Мельница". Положение рук на уровне головы

3️⃣ Промассируйте марма-точку Индрабасти на икрах в течение 2 мин. каждую

4️⃣ Пропойте мантру для сердца "Ом Йам Хрим" 9 раз. Почувствуйте тепло в груди.

5️⃣ Напишите свои ощущения в комментариях

Оплатить Вип день + все видео (скоро цена увеличиться!)

(за 1570 1270 970 руб.)

 

У кого не открывается ссылка:
Просто оплатите на карту. В сообщении напишите "ВИП и ФИО" Карта Сбербанка 5469 3800 8975 2249 Прокунин Николай. И ПОЧТУ обязательно! Чек вышлите на мой ватсап +79166790484

Оставить Заявку на курс

 

5
Все коментарии
  1. admin
    16.11.2019 18:12

    Мне хорошо! Ура!

  2. Светлана Рудометкина
    01.10.2019 10:20

    Добрый день. Во время занятия 4 сидела попеременно на согнутых ногах, потом сидела с уложенными поочередно ступня на колено. Подложила ортопедическую подушку для правильной осанки под поясницу на стул. Ушла тяжесть в ногах. Выполнила комплекс для «острой» поясницы.  Утром повторила этот комплекс, проработала пресс. В результате вечером и утром боли в пояснице не чувствовала.  Большое спасибо! Вы даете нужные жизненные знания для сохранения здоровья! 

    • admin
      01.10.2019 11:33

      Спасибо, Светлана, за то что поделились своими впечатлениями. Вы сами видите, насколько эффективны упражнения, которые мы даем ))

  3. mkm222
    09.04.2019 15:52

    5

  4. mkm222
    09.04.2019 15:48

    Вошел в веб/комнату. Пока тишина.