Нижний замок — Мула-бандху -можно подробнее про этот замок и что он дает
admin Николай Прокунин
28.09.2021 21:09
Инна, нижний замок — Мула Бандха , выполняется сжатием мышц промежности, ануса и гениталий. Позволяет «упаковать» энергию на «нижнем» этаже и направить ее вверх. Нижний замок — Мула Бандха очень полезен для улучшения кровоснабхение органов малого таза, тазобедренных суставов. Стимулирует 2 нижних чакры — Муладхару и Свадхистхану.
Елена
02.11.2020 14:02
Николай, уточните, пожалуйста, я посмотрела два вида дыхания, нажала на кнопку «Пройден». Показано, что только 50%. Как сделать, чтобы было 100% ? Не вижу.
admin Николай Прокунин
02.11.2020 14:43
Это миникурс к электронной книге «Введение в йога-терапию». Нажмите «Следующий урок » и пройдите его. Тогда будет 100%
Елена
02.11.2020 13:28
Николай, добрый день. Зачем надувать живот на вдохе?
admin Николай Прокунин
02.11.2020 13:38
Если вы про задержку дыхания после вдоха с «надуванием» живота (Тадаги мудра), то это помогает «упаковать» прану и кислород, и донести их до нижних отделов легких. БУДЬТЕ АККУРАТНЫ!!! Может закружиться голова! Поэтому поначалу делайте вполсилы.
admin Николай Прокунин
02.11.2020 13:35
Это брюшное дыхание. Оно ЕСТЕСТВЕННОЕ для здорового человека. Вспомните, как дышат младенцы — животиком. При брюшном дыхании множество плюсов: заполняются кислородом нижние отделы легких, массируются внутренние органы, балансируется вегетатика. Диафрагма, которая участвует в дыхательном процессе лучше кровоснабжается. А диафрагма связана как с унутренними органами, так и с легкими и позвоночником и сердцем и т.д.
Елена
02.11.2020 13:59
Спасибо за быстрый ответ. 1. Есть мышцы вдоха и есть мышцы выдоха. Мышцы живота не являются мышцами вдоха. Это же так? Надувая живот мы растягиваем его мышцы спереди и сбоку брюшной полости, а сзади напрягаем квадратную мышцу поясницы. Диафрагма крепится по нижним ребрам, как спереди, так и сзади. При таком дыхании,я считаю, очень мало шансов заполнить кислородом нижние отделы легких со стороны спины, потому что они пережаты прогибом, который сформировался из-за вывалившегося (надутого) живота.2. Во время вдоха повышается внутрибрюшное давление, если мы надуваем живот. И все это давит на мышцы тазового дна. Что Вы думаете по этому поводу?Зачем нам растягивать мышцы живота на вдохе? Это вывалившийся живот, который спереди перерастянут, а сзади перенапряжен.
admin Николай Прокунин
02.11.2020 14:48
Как это мышцы живота не являются мышцами вдоха? А диафрагма? На вдохе диафрагма уходит вниз, а на выдохе подтягивается вверх. Брюшное дыхание часто поэтому и называют «диафрагмальным». Чтобы живот не перерастягивался, мы делаем упражнения на пресс. А чтобы не было давления на тазовое дно — делаем нижний замок — Мула-бандху.
Нижний замок — Мула-бандху -можно подробнее про этот замок и что он дает
Инна, нижний замок — Мула Бандха , выполняется сжатием мышц промежности, ануса и гениталий. Позволяет «упаковать» энергию на «нижнем» этаже и направить ее вверх. Нижний замок — Мула Бандха очень полезен для улучшения кровоснабхение органов малого таза, тазобедренных суставов. Стимулирует 2 нижних чакры — Муладхару и Свадхистхану.
Николай, уточните, пожалуйста, я посмотрела два вида дыхания, нажала на кнопку «Пройден». Показано, что только 50%. Как сделать, чтобы было 100% ? Не вижу.
Это миникурс к электронной книге «Введение в йога-терапию». Нажмите «Следующий урок » и пройдите его. Тогда будет 100%
Николай, добрый день. Зачем надувать живот на вдохе?
Если вы про задержку дыхания после вдоха с «надуванием» живота (Тадаги мудра), то это помогает «упаковать» прану и кислород, и донести их до нижних отделов легких. БУДЬТЕ АККУРАТНЫ!!! Может закружиться голова! Поэтому поначалу делайте вполсилы.
Это брюшное дыхание. Оно ЕСТЕСТВЕННОЕ для здорового человека. Вспомните, как дышат младенцы — животиком. При брюшном дыхании множество плюсов: заполняются кислородом нижние отделы легких, массируются внутренние органы, балансируется вегетатика. Диафрагма, которая участвует в дыхательном процессе лучше кровоснабжается. А диафрагма связана как с унутренними органами, так и с легкими и позвоночником и сердцем и т.д.
Спасибо за быстрый ответ. 1. Есть мышцы вдоха и есть мышцы выдоха. Мышцы живота не являются мышцами вдоха. Это же так? Надувая живот мы растягиваем его мышцы спереди и сбоку брюшной полости, а сзади напрягаем квадратную мышцу поясницы. Диафрагма крепится по нижним ребрам, как спереди, так и сзади. При таком дыхании,я считаю, очень мало шансов заполнить кислородом нижние отделы легких со стороны спины, потому что они пережаты прогибом, который сформировался из-за вывалившегося (надутого) живота.2. Во время вдоха повышается внутрибрюшное давление, если мы надуваем живот. И все это давит на мышцы тазового дна. Что Вы думаете по этому поводу?Зачем нам растягивать мышцы живота на вдохе? Это вывалившийся живот, который спереди перерастянут, а сзади перенапряжен.
Как это мышцы живота не являются мышцами вдоха? А диафрагма? На вдохе диафрагма уходит вниз, а на выдохе подтягивается вверх. Брюшное дыхание часто поэтому и называют «диафрагмальным». Чтобы живот не перерастягивался, мы делаем упражнения на пресс. А чтобы не было давления на тазовое дно — делаем нижний замок — Мула-бандху.