Вебинарная комната

4 дня Здорового сердца и сосудов.

Запись открыта до 21.00 03/01/2020

Домашнее задание день #3

1️⃣ Массируйте марму Адхипати - 2 минуты по часовой стрелке. Это успокоит и уравновесит тонус сосудов.

2️⃣ Сделайте сосудистую гимнастику - 5 минут

3️⃣ Проработайте сердечные мудры с пропеванием мантр по 3 раза: Ом Кам Хрим, Ом Кхам Хрим, Ом Гам Хрим, Ом Гхам Хрим, Ом Нам Хрим

4️⃣ Проведите медитацию "Зеленый луч"
5️⃣ Промассируйте точку Хридаям с маслом утром перед вставанием - 2 мин

Домашнее задание день #2

1️⃣ Массируйте марму Аджня 2 минуты по часовой стрелке. Это успокоит и уравновесит тонус сосудов.

2️⃣ Сделайте суставную разминку - 6 минут

3️⃣ Сделайте упражнение "Стрелок" 3 раза

4️⃣ Пропойте мантру для сердца "Ом Гхам Хрим" и "Ом Гам Хрим" по 5 раз с мудрой дракона. Почувствуйте тепло в груди.

5️⃣ Промассируйте точку Манья Мани (7 шейный позвонок) по часовой стрелке - 2 минуты

Домашнее задание после занятия #1

1️⃣ Сделайте упражнение "Море волнуется" + "Мельница". Положение рук вначале - на уровне груди

2️⃣ Сделайте упражнение "Море волнуется" + "Мельница". Положение рук на уровне головы

3️⃣ Промассируйте марма-точку Индрабасти на икрах в течение 2 мин. каждую

4️⃣ Пропойте мантру для сердца "Ом Йам Хрим" 9 раз. Почувствуйте тепло в груди.

5️⃣ Напишите свои ощущения в комментариях

Оплатить Вип день + все видео (скоро цена увеличиться!)

(за 1570 1270 970 руб.)