Нижний замок — Мула-бандху -можно подробнее про этот замок и что он дает
admin Николай Прокунин
28.09.2021 21:09
Инна, нижний замок – Мула Бандха , выполняется сжатием мышц промежности, ануса и гениталий. Позволяет “упаковать” энергию на “нижнем” этаже и направить ее вверх. Нижний замок – Мула Бандха очень полезен для улучшения кровоснабхение органов малого таза, тазобедренных суставов. Стимулирует 2 нижних чакры – Муладхару и Свадхистхану.
Елена
02.11.2020 14:02
Николай, уточните, пожалуйста, я посмотрела два вида дыхания, нажала на кнопку “Пройден”. Показано, что только 50%. Как сделать, чтобы было 100% ? Не вижу.
admin Николай Прокунин
02.11.2020 14:43
Это миникурс к электронной книге “Введение в йога-терапию”. Нажмите “Следующий урок ” и пройдите его. Тогда будет 100%
Елена
02.11.2020 13:28
Николай, добрый день. Зачем надувать живот на вдохе?
admin Николай Прокунин
02.11.2020 13:38
Если вы про задержку дыхания после вдоха с “надуванием” живота (Тадаги мудра), то это помогает “упаковать” прану и кислород, и донести их до нижних отделов легких. БУДЬТЕ АККУРАТНЫ!!! Может закружиться голова! Поэтому поначалу делайте вполсилы.
admin Николай Прокунин
02.11.2020 13:35
Это брюшное дыхание. Оно ЕСТЕСТВЕННОЕ для здорового человека. Вспомните, как дышат младенцы – животиком. При брюшном дыхании множество плюсов: заполняются кислородом нижние отделы легких, массируются внутренние органы, балансируется вегетатика. Диафрагма, которая участвует в дыхательном процессе лучше кровоснабжается. А диафрагма связана как с унутренними органами, так и с легкими и позвоночником и сердцем и т.д.
Елена
02.11.2020 13:59
Спасибо за быстрый ответ. 1. Есть мышцы вдоха и есть мышцы выдоха. Мышцы живота не являются мышцами вдоха. Это же так? Надувая живот мы растягиваем его мышцы спереди и сбоку брюшной полости, а сзади напрягаем квадратную мышцу поясницы. Диафрагма крепится по нижним ребрам, как спереди, так и сзади. При таком дыхании,я считаю, очень мало шансов заполнить кислородом нижние отделы легких со стороны спины, потому что они пережаты прогибом, который сформировался из-за вывалившегося (надутого) живота.2. Во время вдоха повышается внутрибрюшное давление, если мы надуваем живот. И все это давит на мышцы тазового дна. Что Вы думаете по этому поводу?Зачем нам растягивать мышцы живота на вдохе? Это вывалившийся живот, который спереди перерастянут, а сзади перенапряжен.
admin Николай Прокунин
02.11.2020 14:48
Как это мышцы живота не являются мышцами вдоха? А диафрагма? На вдохе диафрагма уходит вниз, а на выдохе подтягивается вверх. Брюшное дыхание часто поэтому и называют “диафрагмальным”. Чтобы живот не перерастягивался, мы делаем упражнения на пресс. А чтобы не было давления на тазовое дно – делаем нижний замок – Мула-бандху.
Пользовательское соглашение
Пользовательское соглашение
Уведомления
Вставить ссылку
Вставить картинку
Вставить видео
Помощь
Insert ParagraphUndoes the last commandRedoes the last commandTabUntabSet a bold styleSet a italic styleSet a underline styleSet a strikethrough styleClean a styleSet left alignSet center alignSet right alignSet full alignToggle unordered listToggle ordered listOutdent on current paragraphIndent on current paragraphChange current block's format as a paragraph(P tag)Change current block's format as H1Change current block's format as H2Change current block's format as H3Change current block's format as H4Change current block's format as H5Change current block's format as H6Insert horizontal ruleShow Link Dialog
Добавить видео, макс. - 2 Мб
Выбрать из файлов (поддерживаемые форматы: mp4/mov)
Insert ParagraphUndoes the last commandRedoes the last commandTabUntabSet a bold styleSet a italic styleSet a underline styleSet a strikethrough styleClean a styleSet left alignSet center alignSet right alignSet full alignToggle unordered listToggle ordered listOutdent on current paragraphIndent on current paragraphChange current block's format as a paragraph(P tag)Change current block's format as H1Change current block's format as H2Change current block's format as H3Change current block's format as H4Change current block's format as H5Change current block's format as H6Insert horizontal ruleShow Link Dialog
Добавить видео, макс. - 2 Мб
Выбрать из файлов (поддерживаемые форматы: mp4/mov)
Нижний замок — Мула-бандху -можно подробнее про этот замок и что он дает
Инна, нижний замок – Мула Бандха , выполняется сжатием мышц промежности, ануса и гениталий. Позволяет “упаковать” энергию на “нижнем” этаже и направить ее вверх. Нижний замок – Мула Бандха очень полезен для улучшения кровоснабхение органов малого таза, тазобедренных суставов. Стимулирует 2 нижних чакры – Муладхару и Свадхистхану.
Николай, уточните, пожалуйста, я посмотрела два вида дыхания, нажала на кнопку “Пройден”. Показано, что только 50%. Как сделать, чтобы было 100% ? Не вижу.
Это миникурс к электронной книге “Введение в йога-терапию”. Нажмите “Следующий урок ” и пройдите его. Тогда будет 100%
Николай, добрый день. Зачем надувать живот на вдохе?
Если вы про задержку дыхания после вдоха с “надуванием” живота (Тадаги мудра), то это помогает “упаковать” прану и кислород, и донести их до нижних отделов легких. БУДЬТЕ АККУРАТНЫ!!! Может закружиться голова! Поэтому поначалу делайте вполсилы.
Это брюшное дыхание. Оно ЕСТЕСТВЕННОЕ для здорового человека. Вспомните, как дышат младенцы – животиком. При брюшном дыхании множество плюсов: заполняются кислородом нижние отделы легких, массируются внутренние органы, балансируется вегетатика. Диафрагма, которая участвует в дыхательном процессе лучше кровоснабжается. А диафрагма связана как с унутренними органами, так и с легкими и позвоночником и сердцем и т.д.
Спасибо за быстрый ответ. 1. Есть мышцы вдоха и есть мышцы выдоха. Мышцы живота не являются мышцами вдоха. Это же так? Надувая живот мы растягиваем его мышцы спереди и сбоку брюшной полости, а сзади напрягаем квадратную мышцу поясницы. Диафрагма крепится по нижним ребрам, как спереди, так и сзади. При таком дыхании,я считаю, очень мало шансов заполнить кислородом нижние отделы легких со стороны спины, потому что они пережаты прогибом, который сформировался из-за вывалившегося (надутого) живота.2. Во время вдоха повышается внутрибрюшное давление, если мы надуваем живот. И все это давит на мышцы тазового дна. Что Вы думаете по этому поводу?Зачем нам растягивать мышцы живота на вдохе? Это вывалившийся живот, который спереди перерастянут, а сзади перенапряжен.
Как это мышцы живота не являются мышцами вдоха? А диафрагма? На вдохе диафрагма уходит вниз, а на выдохе подтягивается вверх. Брюшное дыхание часто поэтому и называют “диафрагмальным”. Чтобы живот не перерастягивался, мы делаем упражнения на пресс. А чтобы не было давления на тазовое дно – делаем нижний замок – Мула-бандху.